世界衛生組織提出:

　　食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這說明內臟功能正常。便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

　　睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

　　說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

　　走得快：行動自如、轉變敏捷。說明精力充沛旺盛。

　　良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達觀心境。

　　良好的處世能力：看問題客觀現實，具有自我控制能力，適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環境與機體內環境的平衡。

　　良好的人際關系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

　　適量運動：運動能改變血液中化學成分，有利于防止動脈血管硬化，保護血液、維護心血管系統的健康。要經常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等.。

　　心理健康重要性。

       健康網站在實際應用中有不同的類型：專業的資訊類，門戶類網站，咨詢類網站，綜合類健康網站等。隨著近年來全國各地的醫院網站逐漸建立，醫院的門戶網站也在健康類網站中突起，網上具有醫患交流平臺，方便醫患關系之間的直接對話。

　　健康類網站用戶定位于非健康和亞健康人群，亞健康是介于身體有恙和健康之間的“中間狀態”，中國亞健康人群的比例已達76%以上，也就是說，絕大部分人(絕不僅僅是老年人)都面臨科學養生的命題。

　　以上海為例，據微微健康網的一份調查，上海市健康人群占16%，非健康人群占14%，亞健康人群占70%(其中輕度患者約占40%，慢性患者約占30%)。據有關資料顯示，我國目前處于亞健康狀態的人群比例已上升到75%。而且亞健康不僅僅是城市人群和腦力勞動者的專利，波及面正在迅速、不斷地擴張。

　　上海市人口已經達到1640萬，非健康人數為230萬、亞健康人約1148萬，二者合計為1378萬。根據中國互聯網信息中心（CNNIC）第十九次互聯網發展統計報告，上海市網民數占人口總數的28.70%，按此比例，可以預計上海市擁有395萬左右具備上網條件的非健康和亞健康人群，這就是健康類網站目標市場。以此類推其它城市和地區，我們可以預見隨著中國互聯網的快速發展，健康類網站的目標客戶群是一個巨大的市場。

　　2009-2010中國互聯網調查顧問民眾健康網運營總劉曉霞在接受中國互聯網協會、DCCI互聯網數據中心主辦的2007-2008中國互聯網調查一對一調查訪問時說：緩解健康類網站運營可以細分為緩解類、藥類、綜合信息類、健康管理類、B2B、B2C類、緩解健康信息的搜索等多種模式。緩解健康類網站尚處于起步階段，競爭激烈，多數網站只能實現收支相抵，很少，而且還要面臨緩解政策的發展和變化這個較大的變數。從未來的發展趨勢來看，受惠于居民健康意識的增強，互聯網滲透率的提高，智慧之選的資本推動，緩解健康網站領域將實現翻倍增長，行業發展前景樂觀。但是要取得發展成功，則需緩解健康網站要找到適合本行業的商業模式，以及具備強有力的資本支持及別的資源如醫院等支持。