哺乳期新媽媽請注意
新媽媽在哺乳期體力消耗大,體內(nèi)儲備脂肪減少,如果產(chǎn)后卵巢功能恢復(fù)慢,哺乳時間長,激素分泌減少,又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù),乳房就極容易出現(xiàn)萎縮的情況
新媽媽在哺乳期體力消耗大,體內(nèi)儲備脂肪減少,如果產(chǎn)后卵巢功能恢復(fù)慢,哺乳時間長,激素分泌減少,又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù),乳房就極容易出現(xiàn)萎縮的情況.加之新媽媽的乳房積存的乳汁使乳房增大,乳房表面皮膚擴(kuò)展,彈性降低,容易導(dǎo)致日后松弛下垂.因此需要對乳房進(jìn)行精心的護(hù)理.
首先,新媽媽從哺乳期開始要堅持戴胸罩支撐乳房,使血液循環(huán)通暢,促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼.此外,可以在臨睡前或是起床前按摩乳房,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈式按摩,可以增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌.新媽媽還可在產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操,如堅持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動以及雙臂上舉,鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿.
首先,新媽媽從哺乳期開始要堅持戴胸罩支撐乳房,使血液循環(huán)通暢,促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼.此外,可以在臨睡前或是起床前按摩乳房,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈式按摩,可以增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌.新媽媽還可在產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操,如堅持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動以及雙臂上舉,鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿.
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